{"id":10317,"date":"2023-06-23T07:00:12","date_gmt":"2023-06-23T12:00:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jamaraturana.com\/?p=9064"},"modified":"2023-06-23T07:00:12","modified_gmt":"2023-06-23T12:00:12","slug":"escuchando-nuestro-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/escuchando-nuestro-cuerpo\/","title":{"rendered":"Escuchando Nuestro Cuerpo"},"content":{"rendered":"<section class=\"l-section wpb_row height_custom\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p style=\"text-align: justify;\">Hoy quiero hablarte de un tema muy importante: <strong>escuchar nuestro cuerpo<\/strong>. \u00bfQu\u00e9 significa eso? Significa prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales que nos env\u00eda nuestro organismo, tanto f\u00edsicas como emocionales, y actuar en consecuencia. \u00bfPor qu\u00e9 es importante? Porque <strong>muchas veces ignoramos lo que nuestro cuerpo nos dice<\/strong> y eso puede tener consecuencias negativas para nuestra salud y bienestar.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Por ejemplo, \u00bfCu\u00e1ntas veces has seguido trabajando o estudiando cuando sent\u00edas cansancio, dolor de cabeza o estr\u00e9s? \u00bfCu\u00e1ntas veces has comido algo que no te sentaba bien o que no te apetec\u00eda? \u00bfCu\u00e1ntas veces has reprimido tus emociones o has hecho algo que no quer\u00edas por complacer a los dem\u00e1s? Estos son solo algunos ejemplos de c\u00f3mo podemos desconectarnos de nuestro cuerpo y de sus necesidades.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">Escuchar nuestro cuerpo <strong>implica ser conscientes de lo que nos pasa por dentro y por fuera<\/strong>, y <strong>respetar nuestros ritmos, l\u00edmites y preferencias<\/strong>. Implica cuidarnos, alimentarnos bien, descansar lo suficiente, hacer ejercicio, relajarnos, expresarnos y disfrutar de la vida. Implica tambi\u00e9n aceptarnos tal y como somos, con nuestras virtudes y defectos, y querernos incondicionalmente.<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">\u00bfC\u00f3mo podemos escuchar nuestro cuerpo? Hay muchas formas de hacerlo, te comparto algunas que me han funcionado a m\u00ed:<\/p>\n<ul style=\"text-align: justify;\">\n<li><strong>Haz una pausa cada cierto tiempo y preg\u00fantate c\u00f3mo te sientes<\/strong>. \u00bfTienes hambre, sed, sue\u00f1o, fr\u00edo, calor? \u00bfEst\u00e1s contento, triste, enfadado, asustado? \u00bfQu\u00e9 necesitas en este momento?<\/li>\n<li><strong>Respira profundamente y pon tu atenci\u00f3n en las diferentes partes de tu cuerpo<\/strong>. \u00bfHay alguna zona que te duela o que est\u00e9 tensa? \u00bfQu\u00e9 puedes hacer para aliviarla?<\/li>\n<li><strong>Practica alguna actividad que te ayude a conectar con tu cuerpo<\/strong>, como el yoga, la meditaci\u00f3n, el baile o el masaje. Estas actividades te ayudan a relajar tu mente y a sentir tu cuerpo desde dentro.<\/li>\n<li><strong>S\u00e9 honesto contigo mismo y con los dem\u00e1s<\/strong>. Expresa lo que piensas y sientes sin miedo al rechazo o al juicio. Di no cuando quieras decir no y s\u00ed cuando quieras decir s\u00ed. Respeta tus valores y tus sue\u00f1os.<\/li>\n<li><strong>Date permiso para disfrutar de las cosas que te gustan y que te hacen feliz<\/strong>. Come lo que te apetezca, escucha tu m\u00fasica favorita, lee un buen libro, sal con tus amigos, viaja a un lugar nuevo&#8230; <strong>Haz lo que te llene el alma<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">Espero que este art\u00edculo te haya servido para reflexionar sobre la importancia de escuchar nuestro cuerpo y de cuidarlo como se merece. Recuerda que <strong>tu cuerpo es tu templo y tu mejor amigo<\/strong>. Cu\u00eddalo y \u00e1malo mucho.<\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Si deseas inscribirte en nuestros talleres escr\u00edbenos a nuestro correo: <strong>info@jamaraturana.com<\/strong> para tenerte en nuestra base de datos o al n\u00famero 314 654 90 67 y enviar informaci\u00f3n sobre disponibilidad de estos.<\/h4>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Hoy quiero hablarte de un tema muy importante: escuchar nuestro cuerpo. \u00bfQu\u00e9 significa eso? Significa prestar atenci\u00f3n a las se\u00f1ales que nos env\u00eda nuestro organismo, tanto f\u00edsicas como emocionales, y actuar en consecuencia. \u00bfPor qu\u00e9 es importante? Porque muchas veces ignoramos lo que nuestro cuerpo nos dice y eso puede tener consecuencias negativas para nuestra...","protected":false},"author":1,"featured_media":9097,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"pagelayer_contact_templates":[],"_pagelayer_content":"","footnotes":""},"categories":[52],"tags":[235,195,158,130,454,47,112,205,760,797,834,835],"class_list":["post-10317","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-terapeutico","tag-aprendizaje","tag-autoconocimiento","tag-bienestar-emocional","tag-crecimiento-personal","tag-enfermedad","tag-jamaraturana","tag-luz-astrid-amaya-lopez","tag-resiliencia","tag-salud-mental","tag-superacion","tag-transformacion","tag-vida-despues-de-la-enfermedad"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10317","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10317"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10317\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9097"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10317"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10317"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10317"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}