{"id":10279,"date":"2021-09-08T18:06:21","date_gmt":"2021-09-08T23:06:21","guid":{"rendered":"http:\/\/www.jamaraturana.com\/?p=8739"},"modified":"2021-09-08T18:06:21","modified_gmt":"2021-09-08T23:06:21","slug":"que-pasa-si-te-conoces","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.jamaraturana.com\/home\/que-pasa-si-te-conoces\/","title":{"rendered":"\u00bfQu\u00e9 pasa si te conoces?"},"content":{"rendered":"<section class=\"l-section wpb_row height_custom\"><div class=\"l-section-h i-cf\"><div class=\"g-cols vc_row via_grid cols_1 laptops-cols_inherit tablets-cols_inherit mobiles-cols_1 valign_top type_default stacking_default\"><div class=\"wpb_column vc_column_container\"><div class=\"vc_column-inner\"><div class=\"wpb_text_column\"><div class=\"wpb_wrapper\"><p>Siempre ha sido m\u00e1s f\u00e1cil <strong>\u201ccreer\u201d<\/strong> conocer a los dem\u00e1s que entrar a conocernos a nosotros mismos; esa idea nos asusta, porque es encontrarnos con hechos, memorias, situaciones e historias que nos pueden doler tanto emocional como f\u00edsicamente; pero \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si tom\u00e1ramos la decisi\u00f3n de pasar esa frontera y decidimos conocernos?<\/p>\n<p>La respuesta es:<\/p>\n<p>Te dar\u00e1s la oportunidad de iniciar una gran aventura, que no s\u00f3lo te sanar\u00e1 a ti, tambi\u00e9n sanar\u00e1 tu legado, <strong>\u00a1tu cuerpo f\u00edsico y clarificar\u00e1s el prop\u00f3sito de estar aqu\u00ed!<\/strong><\/p>\n<h4 style=\"text-align: center;\"><strong>\u00bfPero c\u00f3mo hacerlo?<\/strong><\/h4>\n<p>Aqu\u00ed te dejo algunos pasos que te pueden servir, no hay un orden establecido, solo rec\u00f3rrelos de acuerdo a tu propio proceso.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Paso No. 1 Biograf\u00eda\u00a0\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>Una manera sencilla, para empezar a conocerte es escribir una <strong>Biograf\u00eda<\/strong> de ti mismo (a), all\u00ed empezar\u00e1s a encontrar fechas, sucesos, personas y detalles que te aclarar\u00e1n un poco el panorama de lo que est\u00e1s viviendo, puedes empezar con algo como esto:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mi nombre es ___________________________.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Nac\u00ed el ____ de ______de _____, hora ________ en el Hospital __________________________ en la ciudad _____________, el d\u00eda de mi nacimiento estuvieron presente las siguientes personas _____________________; seg\u00fan me cuentan era un d\u00eda soleado, lluvioso, con muchos vientos, desde que nac\u00ed muchas personas dec\u00edan que me parec\u00eda a_____________________, llor\u00e9 mucho o era un (a) ni\u00f1o(o) sonriente.<\/p>\n<p>Mi infancia fue ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________(detallar cosas que se recuerdan desde la infancia).<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Mi Adolescencia fue __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.<\/p>\n<p>Mi car\u00e1cter al entrar a la edad adulta cada d\u00eda cambiaba m\u00e1s y me volv\u00eda _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ahora me estoy enfrentando a mis mayores miedos que son:<\/p>\n<p>_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Y pienso que eso se debe a:<\/p>\n<p>_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Este es un breve ejemplo, no tienes que hacerlo en un solo d\u00eda, recuerda paso a paso, pero tomando conciencia de que quieres recordarte qui\u00e9n eres.<\/p>\n<p><strong>Paso No. 2\u00a0<\/strong><\/p>\n<p><strong>La biograf\u00eda<\/strong> te permitir\u00e1 <strong>conocer muchas cosas de ti<\/strong> que en su momento no te hab\u00edas detenido a detallar, ahora con esa informaci\u00f3n empieza hacerte estas preguntas:<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\">\u00bfQu\u00e9 significa mi Nombre para m\u00ed?<\/h3>\n<p>\u00bfEn qu\u00e9 puede influir en m\u00ed, la hora en la que nac\u00ed?<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 miedos arrastro desde la infancia?<\/p>\n<p>\u00bfQu\u00e9 quer\u00eda ser cuando era ni\u00f1o(a)?<\/p>\n<p>\u00bfCu\u00e1les eran mis sue\u00f1os?<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Este tipo de preguntas te ayudar\u00e1n a integrar cada etapa vivida para que puedas entrar en coherencia con tu prop\u00f3sito de vida.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><strong>Paso No. 3\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>\u00bfSentir tus emociones como estaciones de luces, que significa esto?<\/p>\n<p><strong>Alegr\u00eda<\/strong>: cuando est\u00e9s en una emoci\u00f3n de <strong>alegr\u00eda<\/strong>, elige una parte de tu cuerpo para que.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0Que lleves esa <strong>alegr\u00eda<\/strong> a ese lugar; puede ser tu coraz\u00f3n, esto crea reservas positivas que usaremos para subir defensas para equilibrar una emoci\u00f3n de tristeza.<\/p>\n<p><strong>Tristeza<\/strong>: cuando te sientas <strong>triste<\/strong> no evadas esa emoci\u00f3n, empieza a preguntarte, \u00bfd\u00f3nde siento esta tristeza?, \u00bfqu\u00e9 forma tiene? \u00bfQu\u00e9 situaci\u00f3n lo gener\u00f3? Cuando llegues a la situaci\u00f3n detonante, has tres respiraciones profundas y toca con tus manos el lugar que elegiste como reserva positiva y empieza a enviarle a esa tristeza el color amarillo y a llenarte de recuerdos de alegr\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Miedo<\/strong>: cuando sientas miedo preg\u00fantate \u00bfqu\u00e9 hay detr\u00e1s de ese miedo?\u00a0\u00a0Y deja que ve.\u00a0Que vengan las respuestas que te ayudar\u00e1n atravesar esa neblina\u2026<\/p>\n<p><strong>Ira<\/strong>: cuando sientas ira, rasga papel, mucho papel o grita para que esa emoci\u00f3n no quede represada en tu cuerpo y sea liberada.<\/p>\n<p><strong>Asco<\/strong>: cuando llegue una emoci\u00f3n que te haga sentir <strong>asco<\/strong>, expresa a trav\u00e9s de la escritura <strong>lo que est\u00e1s sintiendo<\/strong>, de manera muy detallada, vive esa <strong>emoci\u00f3n<\/strong>, pero a la vez toma la decisi\u00f3n a trav\u00e9s de un acto simb\u00f3lico de sacarlo de tu cuerpo, puede ser: <strong>tomar un vaso de agua<\/strong>, dejarlo en tu boca y luego vomitarlo, sintiendo que all\u00ed se va todo aquello que est\u00e1 provocando esa emoci\u00f3n,<\/p>\n<p>Hay muchas maneras de empezar un camino de autoconocimiento y m\u00e1s que adoctrinarnos en alguna escuela, es crear nuestras propias herramientas que nos ayude a encontrarnos, vivirnos, sentirnos y descubrirnos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><strong>Hoy te dejo un poco de lo que me ha permitido a m\u00ed misma hacerlo.<\/strong><\/h3>\n<h4 style=\"text-align: center;\">Si deseas inscribirte en nuestros talleres escr\u00edbenos a nuestro correo: <strong>info@jamaraturana.com<\/strong>\u00a0para tenerte en nuestra base de datos o al n\u00famero 314 654 90 67 y enviar informaci\u00f3n sobre disponibilidad de estos.<\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/div><\/section>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Siempre ha sido m\u00e1s f\u00e1cil \u201ccreer\u201d conocer a los dem\u00e1s que entrar a conocernos a nosotros mismos; esa idea nos asusta, porque es encontrarnos con hechos, memorias, situaciones e historias que nos pueden doler tanto emocional como f\u00edsicamente; pero \u00bfqu\u00e9 pasar\u00eda si tom\u00e1ramos la decisi\u00f3n de pasar esa frontera y decidimos conocernos? 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